EEEE BOA VIAGEM PRA MIM

Olá meninas,

Hoje é ultimo dia que posto aqui antes da viagem . Vou ir amanhas 16:25 uhuuuuuuuuu. Mas
dia 13/04/09 to de volta cheia de novidades , fotinhos e fofocas!!!!
A-D-O-R-E-I todas as dicas de lanchinhos na viagens. Vcs são uns amores !!!! Vou sentir falta de vocês.... Mas quero bastante novidade quando eu voltar, hein? Todo mundo magrinha hahahah

Super beijooooooo

medinho....

Oi Meninas,


Como foram de fds? Tudo em cima. Ai gente , o mei fds foi meio estressante, tive fazer um monte pra fazer e pra resolver da viagem. a parte boa que comprei um monte de coisa ( eu amo comprar) bota , lenços, cintos, blusas.....Quando voltar coloco as fotos pra vcs.
E parte ruim, que quando eu fico ansiosa eu começo a ficar estressada com pouca paciencia.Mas , agora melhorei do estress e to ansiosa de novo =/ Na verdade to morrendo de medo de avião.Nunca fiz viagens muito longas sozinha..... eu morro de medo de aviãooooo.Tomara que sente uma senhorinha com instinto materanal do meu lado e com histórias bem interessantes para contar.. hahahaha
Outra coisa que está e preocupando um pouquinho é a minha alimentação lá. Pois, como vamos num esquema mais economicos vamos comer coisas mais baratas , coisas gordas são mais baratas, logo, vou comer coisas gordas =/ To com medinho de engordar tudo de novo...
Mas ao memso tempo sei que estou mais condicionada a me controlar ...
Se alguem tiver alguam sugestão do que posso comer lá fora bom / bonito/ barato e LIGHT!!!
tava pensando no subway mas não sei se tem lanches lights, lá?
Vou na academia amanha terça/ quarta e quinta , pra ficar bem cansada e capotar no avião ahahahaha

Força GATAS!!!!!
Já to morrendo de saudades de vocês!!!!

Mil BEIJOS

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Alimentação

Café
1/2 mamão papaya
1 actvia light com 1 col de sobrmesa de aveia

Lanche
1 big chamito

Almoço
1 prato de sobremesa de salada( alface americana, tomate, mussarela de bufala e parmesão ralado/ tempero: sal e azeite)

Lanche:
500ml de chá verde

Jantar:
1 sanduiche ( 1 fatia de pão integral light com requijão light e 2 fatia finas de salame)

To maluca

( eu no dia 25 natal)

Meninas, to tão maluca essa semana a correria no trabalho tá fod* e ainda correndo atras das coisas da viagem, só de pensar que falta 6 dias já me dá um friozinho na barriga, pq vou de avião sozinha e morro de medo de avião...hahahhaa Deu pra perceber que sou uma franguinha que te medo de tudo, né?rsrsr

Essa semana a R.A foi execelente ontem fui almoçar no Stop Dog ( uma lanchonte famosa aqui no meu bairro) adivinha o que eu comi???????? SALADA sim !!! Resisti aquele cheirinho delicioso de X-burger e aos apetitoso cachorros quente ( já falei que sou doida por cachorro quente?) . Minha salada tava boa não posso negar tinha alface amreicana, tomate cereja , cenoura ralada , frango desfiadinho, e batata palha ... A batata palha que comprometeu um poquinho mas pra que queria pedir um X- TUDO com batata frita , já ótimo, né? E ontem conseguir ir na academia ... uhuuuuuuuuuu.Acho que já falei aqui pra mim a R.A é mais do que comer de tudo moderadamente pramim é fazer escolhas saudavies.......

MENINAS BOM FINAL DE SEMANA !!!!!!!!!!

força!!!!!

bjinhos

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Alimentação

Café:

1 activa light com 1 col de sobremesa de aveia

1/2 mamão papaya

lanche:

1 big chamito

Almoço:

2 colheres de sopa de salada de 7 cereais com presunto e abacaxi ( uma delicia , depois posto a receita)

1 pedaço médio de salmão no forno

1 banana com 1 col de sobremesa de mel

lanche

1 laranja

jantar

não sei ( vou sair com namo ..aiaiai)

Desanimo

Acho que tudo está conspirando para eu não ir na academia. Ontem fui no pub pra comemorar o St. Patricks day e foi tudo ok, fora ter demorado 2 horas pra chegar quando normalmente leva-se 30 min . Sai do pub por volta da 11:30 cheguei em casa a meu bairro todo apagado e meu prédio sem luz, eu moro no 17 andar e como meu pai tava viajando ( voltou hoje) fiquei com medo, sim eu sou criança e tenho medo do escuro... Então durmi na casa do namo e não deu para ir na academia ..=/
Hoje, to meio desanimada., com vontade de fazer nada... Pior que ando com muita vontade de comer porcaria , to me controlando ao maximo mas está complicado...Gente , me ajuda oq eu faço?Não sei se essa vontande é por causa da menstruação. To com medo de ceder a essa vontande e não para de comer e engordar tudo de novo...
E tbm anda com muita preguiça nãos se pq eu parei de tomar a vitamina... hoje já voltei tomar...
´
É isso, meninas!!!!

Forçaaaaaaaaaaaaaaa!!!

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Alimentação

Café
1 fatia de pão integral torrado com azeite sal e majericão ( sogrinha que preparou..humm)
1 xicara de café com adoçante

Lanche:
1 pacotinho de biscoito organico light ( tipo: bolcha cream cracker)
500 ml de chá verde

Ãlmoço:
1 pires de salada ( alface americana, rucula, tomate e azeitona preta/ tempero:sal)
1 peito de galeto grelhado
1 kiwi ( não sei como escreve)


Lanche
500 ml de chá verde
10 biscoitinhos integrais ( 138 kcal)


Jantar:
1 big chamito

St Patrick's day

Oláaaaaaaa

Desculpa não consegui postar , ontem pq fiquei fazendo trabalho da facu...=/

Como foram de fds? Meu fds foi meio jaquinha tava na tpm então vontade de carbo aumentou incontrolavelmente mas, a boa nova é que mesmo não indo na academia e de tpm meu peso é 56,900 uhuuuuuuuuuuuuu!!! To bege, nega!!!! Sabe oq acho que ajudou, estava durmindo muito pouco então não tinha muita disposição e acho que mais descansada não fiquei tão irritada como fico sempre quando to na tpm. Mas mesmo asism ,ainda fico me sentindo em "falta",sabe? Eu amo ir na academia....

Meninas, hoje é dia de St. Patrick's Day ( Dia de São Patricio, santo padrueido da Irlanda) e como eu e meu namo adoramos o St Patrick's vamos hoje num pub irlandes tomar guinness e chopp verde mas, prometo que foi tomar 1 chopp verde só e dar uma bicadinha da guinness do namo!!!

Beijinhos

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Alimentação

Café:

1 activia light com 1 col de sobremesa de aveia

1 fatia de pão preto com requijão light e 1 fatia de peito de peru

Lanche:

1 big chamito

Almoço:

1 pires de salada ( tomate cereja, rucula, alface americana/ tempero:sal)

1 pedaço pequeno de bife

1 /2 fatia de abacaxi em calda

1 col de sopa de pave de chocolate

lanche:

1 laranja lima 9 não comi tudo pq tava azeda)

Jantar:

1 fatia de pão integral light com maionese light ( bem pouquinho) 1 fatia de peito de peru light

1 chopp

Oi meninas,


Não via a hora de acabar essa semana , essa semana foi arrastadaaaaaaaa. Não fui na acdemia nenhum dia mas amanhã eu vou pq to sentindo falta sério ... Em compsação ontem fui andando do começo da Paulista ( altura da Rua Maria Figueiredo) até o final da Consolação ( Rua Piaui)
pq tava um transito insuportavel e um calor terrivel dentro do onibus. Deu uns 50 min de caminahda acelerada, a caminhada foi tranquila o problema foi que tava de sapatilha que machucou meu pé =/.
Ai Gente , a monstra (TPM) tá por perto , eu to sentindo isso. To com uma vontade desesperada de comer coisa purpurinadas... quando to de tpm sinto vontande de comer carboidratos ... Mas to conseguindo me controlar e quando vontade de doce aperta eu como 1 balinha toffe de chocolate a ARCOR e mata inah vontade, melhor do que comer um chocolate inteiro , né?

Ah , queria perguntar se alguem sabe se Maionese light engorda????Pq hoje fiz um sanduiche pra levar pra faculdade e coloquei maionese light ( 1 col de sopa tem 30kcal e 2,9 de gordura total)
pq as vezes enjoo de requeijão....

Meninas um ótimo fds pra todas... NO JACA!!!! HAHAHAH


BJOS

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Alimentação:
Café:
1 fatia de pão sirio comr equijão light
1/4 de mamão

Lanche:
nada

Almoço:
1 ovo mexido com pouca margarina
1 pires de salada ( alface americana, rucula, tomate e manga / tempero: sal)
2 colheres de couve refogada
1 banana com1 col de mel

Lanche:
1 pera

Jantar:
1 sanduiche ( 1 fatia de pão integral light , 1 col de sobremesa de maionese light, 1 fatia de peito de peru light)

Oi minhas queridinhas,

Já tava com sauadaes de vocês mas, é desde sexta minha internet tava com uns problems mas, agora ao que tudo indica voltou a normal ( oremos).
Bom , meu fds foi bom no sabado fui almoçar no America com meu amor comi o buffet de salada como sempre mas pequei na sobremesa comi 1 frozen de brigadeiro ( gente , é divino) eu sempre divido a sobresmesa com meu namo mas dessa vez eu quis comer sozinha , tá certo que não consegui comer tudo mas comi mais do que se tivese dividido com ele e de noite fomos a uma reuniãozinha na casa de uma amiga nossa , tinha cerveja e cachorro quente ( amo1) mas eu não consegui comer pq tava morrendo de dor de estomago ( nota mental: marcar gastro e fazer a endoscopia) e por causa disso acabamos voltando mais cedo. No domingo fui almoçar com meu lindo e com o meu papai fomos na Esfira Imigrantes , nossa muito boa a esfira lá comi 2 esfiras de carne mas as esfiras são bem grande . O lugar é simples mas é uma boa opção pra quem quer comer bem e não gastar muito. Bom , deu pra perceber que meu fds não foi muito controlado.
Ando meio desanimadinha por causa da facu mesmo com um grupo aind ame sinto um peixo fora d'agua sabe? Ontem e foi não fui na academia mas amanha eu vou , e até sabado.

Bom é isso , meninas!!!

beijinhos
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Alimentação

Café
1 activia ligth com 1 col de aveia
1 fatia de pão intral light com requeijão light

Lanche
1 big chamito

Almoço
salada ( alface, rucula, tomate, queijo e presunto/ tempero: sal e azeite)
1/2 ovo cozido
1 couve flor no forno
1 banana com 1 col de mel

Lanche
1 pera

Jantar
1 fatia de pão integral com maonese light e 1 fatia de presunto magro

Novidades!!!!

Genteeeeeeeeeee,

Desculpa minha ausencia de ontem mas, que ficou super corrido aqui no trabalho. Mas, hoje já tá mais tranquilo ..ufff
To muito felizzzzzzzzzz!!!! Pq consegui entrar num grupo da facu , gente vc não imaginam oq quanto tava preocupada com isso, é grupo legal é 1 menino e 3 meninas e eu já fiz trabalho com o menino e uma das meninas eles fazem trabalho direitinho , então acho que vai ser tranquilo se Deus quiser....
A outra novidade é que vou viajar pra Europa , vou visitar minha irmã que está morando na França e passear um poquinho por lá, eu vou dia 26/03 e vou ficar 15 dias por lá então to correndo com um monte de coisa aqui.
Vou conhecer esses lugares:

- França - cidades: Lyon ( onde minha irmã mora por enquanto), Orange ( onde minha irmã vai morar) e Paris ( já conhecia)
-Espanha- cidades: Barcelona
-Alemanha-cidades: Berlin
-Hungria- cidades: Budapeste
-Republica Theca - cidades: Praga

Vamos num esquema de mochilão , ficar em albergue , comer fast food baratinho (ops!) , andar que nem uma camela e conhecer um monte de gente e coisa legal e diferente .Gente , vcs não imaginam minha felicidade e minha ansiedade.=D
Depois eu conto mais detalhes pra vcs... se alguem tiver alguma dica pra me dar, qualquer uma , vou ficar muito grata.=)
Peguei umas dica com no blog da lu russa que simplismente amo.
http://www.garotinharuiva.blogger.com.br/

Do resto está tudo bem , to morrendo de dor nas costas mas já tomei um remédio, acho exagerei um pouco na academia e to com uma bolha gigante na ponta do meu dedão do pé e com um dilema: estourar ou não estorar a bolha? - tem gente que fala que melhor estourar e outras falam que melhor não pq pode entrar bactéria. Acho que não vou estourar não....=/

Bom, é isso meninas!!!!!

beijãooooooooo

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Alimentação

Café
(antes do treino)
1 fatia de pão integral com margarina becel
1 activia light com 1 col de sobremesa aveia
(depois do treino)
1 big chamito

Lanche:
1 potinho de gelatina diet de abacaxi

Almoço
1 pires de salada ( alface , tomate , mussarela de bufala / tempero: sal e azeite)
1 pedaço pequeno de frango no forno recheado de damasco e azeitona preta
1 fatia de abacaxi
1 brigadeiro de copinho ( eu tbm sou filha de Deus, né?)

Lanche:
1 laranja lima

Jantar:
1 fatia de pão integral light com requeijão e 1 fatia de rosbife caseiro
1 big chamito
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Atividade física:
1hora de treino de musculação membros inferiores + 15 min de corrida alternado com os execicios
45min de treino de corrida
10 min de abdominal

Volta para academia

Olá minha queridas....

Hoje conseguir ir na academiaaaaaaaaaaa aeeeeeeeeeeeee!!!!! Foi bom apesar da preguiça pra levantar mas, depois que cheguei na academia fiquei animada e rendi bem ....
Tava pensando que a R.A não é só comer de tudo um pouco mas, tbm fazer escolha saudaveis.Ontem por exemplo tava na lanchonete da faculdade e todo mundo comendo: pão de queijo, crossaint, açaí , beirute e hambuger.... eu morrendo de vontande com o diabinho falando: "vai lá pri. um salgado não faz mal" e o anjinho falando: "olha pri.. vc tá perto da sua meta , vai deixar um salgado te atrapalhar?????"
Oq eu fiz? Comi uma salada de fruta e pronto. E sabe o melhor? Não me arrependi e nem sofri por fazer essa troca pq se eu comesse um croasaint ou alguns desses citados ia me sentira mal ( não culpa, pq culpa engorda) pq agora que mudei minha alimentação quando como alguma coisa meio gordurosa meu estomago dói e sinto sensação de estomago pesado, sabe? Vocês sentem isso tbm depois da R.A?
As vezes a gente tem que pensar oq é melhor pro nosso corpo, colocar isso acima das vontades.

Beijinhos

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Alimentação:

Café
1 fatia de pão integral com becel
1 activia light com 1 col. de sobremesa de aveia

Lanche
1 /4 de mamão

Almoço
Salada ( alface americana , rucula e tomate/ tempero: sale azeite)
1 pedaço de peito de frango assado acebolado
1 banana com 1 colher de mel

Lanche:
1 laranja lima

Jantar
1 barrinha de cereal
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Atividade fisica

1h de musculação mebros superiores
55 min de esteira corrida
10 min de abdominal

Olá meninas,

Como foram de fds? O meu fds foi perfeito, fui almoçar fora no sabado mas comi saladainha uhuuuu de noite fui num barzinho não comi nada mas bebi 2 cervejas =/ e no domingo fui almoçar com papai e namorado em restaurante japones ( me comportei ) e depois fui namorar e de noite fui num barzinho com namo mas só tomei 1 guaraná zeroe não comi nada .
Estou tentando me controlar mais no fds... mesmo que na minha dieta e tenho estabelecido que no fds eu posso fugir um pouquinho em uma das refeições.
Confesso, que o carnaval quebrou um pouco minha rotina e fiquei um pouco preguiçosa pra malhar cedinho , hoje não fui na acdemia ... mas amanhã eu vou começar sem falta. A preguiça vem tbm pq não estou consgeuindo durmir muito bem , além do calor que anda fazendo , não estou conseguindo descansar bem....
Mas agora vou dar um gaz pra recomeçar a rotina de novo....

bjinhos

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Alimentação:

Café
1/4 de mamão
1 activia light com uma colher de aveia

Lanche
nada

Almoço
3 mini empadinhas de palmito
1 fatia média de lasanda de berinjela

Lanche
1laranja lima

Jantar
barrinha de cereal