Todo carnaval tem seu fim....

E a vida recomeça....Bom meninas , meu caranaval foi bom , tranquilo não gosto muito de muvuca , axé, folia...


Acabei ficando por aqui mesmo pq não sabia se ia precisar trabalhar ou não , acabou que não Graças a Deus pq tava muito cansada e precisava descansar e tbm foi o niver da minah madrecita quedrida na segunda...


Mas, meu pai teve a brilhante idéia da gente viajar para São Paulo ( eu moro em sp) .. com assim? Assim: nós ( papai, mano e cunhadinho, eu e namo) ficamos num hotel aqui em são paulo mesmo ..O hotel tinha academia, piscina, sauna , jacuzzi e um café da manhã maravilhoso ( aiaiaiaaiai). e melhor que estava com preçinho bem especial. Deu pra aproveitar bem e descansar.


E foi tipo um carnaval gastronomico mas me comportei rasovelmente bem... fomos duas vezes e restaurante de hamburgue e em um ou comi 1/2 de um sanduiche de peito de peru e no outro comi salada ....claro que tava com muita vontade de comer um x salada bem gostoso com maionese mas me controlei e foi bom pq não fiquei com aquela sensação de estomago estourando+ culpa.Num restaurante arabe comi 2 esfiras com salada fatuche e segunda teve churrasco de anivessario da mamis e ontem foi que pequei que comi 2 pedaços de pizza e uma mini nha benta . Mas hoje já voltou tudo normal. Quer dizer mais ou menos acordei com tontura , sabe? tipo parece que tava bebada... acho que pressão pq tá muito quente hoje e pra melhorar o ar condicionado daqui da agencia quebro de novo , o engraçado que só quebra o da minha sala o resto da agencia tá funcionando que é uma belza e tbm só quebra em dia que faz muito calor .... ai ai ai.... então com essa tontura tbm fiquei meio enjoada e não senti muita fome hoje então não estranhe a pouca quantidade de comida....





E VCS COMO FORAM DE CARNAVAL?????????





BJINHOS





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Alimentação:

Café
1/2 mamão papaya pequeno
1 activia light com1 colher de sobremesa de aveia

lanche:
500ml de chá verde
2 nozes

Almoço:
menos que pires de salada ( comi só alface americana temperado com sal e azeite)
1 pedaço pequena de maminha no forno
2 fatias de abacaxi

lanche:
1 laranja lima

Jantar
não sei ainda

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atividade fisica
descanso

Hj vou colocar minhas medida e meu peso novo uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!!!!

Medidas iniciais Medidas atuais Medidas objetivo

braço D 24cm 23 cm 23 cm

braço E 24 cm 23cm 23cm

busto 91cm 89cm 90cm

quadril 105cm 96cm 93cm

Coxa D 62cm 56cm 53cm

Coxa E 63cm 56cm 53cm

Cintura 66cm 63cm 60cm

panturrilha 36 cm 35 cm 34 cm

peso atual: 57 kg

peso meta: 54kg

altura: 1, 70

Gente, fiquei tão feliz com meu novo peso fazia tempo que não me pesava a ultima vez eu tava 58,6kg , fiquei muito feliz mesmo... isso só me deu força para eu continuar emgrecendo e me sentir linda.

Hoje fui almoçar com pessoal de uma pordutora mas, consegui me controlar aeeeeeeeee pq sempre eu vou almoçar num restaurante tenho vontade de jacar =/ e hoje não eeeeeeeeeee !!!

oq emegrecer não faz como uma pessoa, né?

Bom , na facu continua tudo na mesma ma,s já to começando falar com as pessoas para ver se consigo entrar em algum grupo. Mas , não estou mais tirste como minha mãe diz:"se você para , o mundo não te espera", então bora se mexer.

Gente, que calor é esse JESUSTOMACONTA , hoje tá muito quente ainda aqui no trabalho quebrou o ar condicionado.. então vcs imaginam? o festival de pizza que tá aqui, né? hahahahha

AH, hoje tem mudança no meu cardapio, saiu os resultados dos meu exames de sangue e deu que to com colesterol totak no limitrofe tá 220 o resto tá normal .Gente, fiquei mega triste pq eu faço tudo direitinho, como direitinho, faço atividade fisica direitinho, não sei pq deu assim e na minha familia não tem histórico de colesterol.. liguei para minha médica ela vai pedir para eu fazer os exames em outro laboratório e tbm falou que pode ser stress .... aiaiai. Mas , resolvi adotar alguams mudanças comprei aveia , becel e nozes ....pra ver se bixo baixa.

Pra Camila que me perguntou oq é onion rings , são aneis de cebola empanados e fritos é um deliciaaaaaaaa mas, é um jaca das bem pesadas .. tem ser pouquinho só de vez enquando.

Meninas , depois desse post todo tudojuntoemisturado , vou ficando por aqui ...

Obrigada pelas visitas .... A-D-O-R-O !!!!!!!!!!!!

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Alimentação:

Café

1 fatia de pão integral light com becel

1 activa light com 1 colher de sobremesa de aveia

Lanche:

1 /4 pedaço de mamão

2 nozes

Almoço:
1 medalhão de filé migon

salada ( tipos de alface / temepro:sal e limão e azeite)

1 creme brullè ( q potinho bem pequininho)

lanche:

1 big chamito

Jantar:

01 barra de cereal

01 poleguinho light

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Atividade física

1 hora de musculação membros superiores

50 min correndo

10 min abd

Oieeeeeee meninas,

Hoje já estou melhor, ficar triste não me adianta em nada , né? Então simbora correr atras de um grupo legal ... hhahahaha

Meu amor veio almoçar comigo hoje , e fomos no América , eu adoro o buffet de salada de lá mas, mesmo sendo a opção mais light ainda o buffet buffet tem onion rings ( amo!) e couve-flor empanada ( não gosto, uff!) , tentei me contralar pra não atacar as onion ring , comi um poquinho só.. ebaaaaaaaaaa!!!!

Mudando de assunto, eu to pensando em fazer um curso rapido de moda ( eu amo moda) vi um legal mas começa só em outubro , pra quem não sabe eu faço facu de publicidade (é comunicação mas o pessoal da minha sala é fechado, eu tenho uma sorte , viu?!) mas, estou louca pra fazer curso de moda mas, por equanto tem que ser cursos de curta duração por causa da facu mas, minah inteção depois de me formar é fazer facu de moda....

Ah ! Queria agredecer a Fer pela dica da bermudinha xadrez ( eu quero!!!!!) e a Fabi do projetobikini pela dicas dos livro..... e a todas pela força , na verdade queria fazer grupo com vc hahhaha vocês são lindas !!! Brigaduuuuuuuuuuuuuuuuuu

bjinhos

ps: não tomei o danoninho ontem esqueci aqui no trabalho , ontem comi barrinha nutri e hoje vou tomar danoninho ebaaaaaaaaaaaa =)

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Alimentação

Café

01 activia light

01 fatia de pão integral light com requeijão light

1/4 de mamão

lanche:

500ml de chá verde

1 laranja lima

Almoço

buffet de salada ( rucula, palmito, aspargo,quijo parmesão, abacaxi com coalhada,onion rings)

sombresa 1/2 de fozen light com cobertura de maracuja light ( dividi com namo)

lanche:

500 ml

1 danoninho pra beber

jantar

1 barra de cereal

1 poleguinho

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atividade física

50 min de esteira corredo

45 min de aula de bike

15 min de aula de abdomen

Hoje to meio desanimadinha, a monstra chegou e junto com ela uma dor nas costas e colica.=/
E tbm do meio desanimada com faculdade , pq o grupo que tava fazendos os trabalhos semstre passados se desmachou e agora estou sem grupo e tbm estou me sentindo sozinhas , as pessoas são muito fechadas e tbm não tem ninguem que combine com meu jeito, sabe?
Tenho vontande de sesitir do curso mas, falata só 1 ano e meio.... mas, é um saco , nem sinto vontande de ir para facu.Mas vai passar rapidinho... tenhoq ue ser positiva , não gsoto de ficar me lamentando !!!!!
Enquanto isso minhas companhia são os livro estou lendo Olhos de Meninas e depois que acabar quero ler O Crepusculo....quem tiver mais sugestões de livros pra me dar vou ficar , mutio grata hahahha.

Bom por hoje é só , meninas boa semana.

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Alimentação:
Café:
1 fatia de pão integral com requeijão light
1 activia light

Lanche:
1 laranja lima
500ml de chá verde

Almoço:
1 pires de salada ( alface americana , tomate e rucula/ tempero: sal e azeite)
1 pedaço pequeno de bife acebolado
1 banana com mel
1 fatia de robombole de brigadeiro

Lanche:
1 big chamito
500 ml de chá verde

Jantar:
1 iogurte danoninho para beber ( é calorico mas minha mamae que quer que tome =/)

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atividade
não fui .. amnhã vou sem falta

Olá meninas,


Eu sei qu andei meio sumida mas, essa semana foi bem estranha , além da monstra (apelido carinhoso para famosa TPM) que veio me visitar,a conteceu um coisa que me fez ficar zuretinha, o marido de uma amiga minha morreu, explicando: essa minha amiga é caixa da lanchonete da minha faculadade , ela super legal sempre fico com ela enquanto espero minha amiga que volta comigo para casa , ela é super simples mas gosto muito dela , o marido dela tinha problema no coração e sempre tomava remédio, eu até ajudava ela com isso, pq meu namorado trabalha para industria faramceutica então eu sempre conseguia alguns remedios pro marido dela. Então, quinta-feira cheguei na faculadae um pouco mais cedo e o bedel que amigo nosso tbm , me contou que marido dela tinha falecido naquela tarde , ele trabalhava no Mackenzie tbm era chefe da segurança mas, eu não o conhecia. Gente, fiquei super triste ..pq sabia o quanto ela amava o marido dela uma vez a gente tava falando de traição e ela falou: se Oliveira ( marido dela) me trair eu continuo com ele mesmo assim pq eu não sou nada sem ele . Com certeza, ela não merecia isso. Eu já falei isso aqui que morro de medo que aconteça alguma coisas comas pessoas que amo .
Então, isso me fez pensar , que as vezes a gente fica tão no automatico, fazendo as coisas , achando que vai sempre ser assim e não pensa que derrepende as pessoas que você ama pode não estar mais lá. Por isso temos que aproveitar cada momento .
Mas, hoje já estou melhor mais animada. Fim de semana foi meio jaca com visita da monstra não consegui muito me segurar , fui na festa da Uva em Vinhedo, foi muito legal, muita comida , comi : crepe, churrasquinho, e morango com chocolate , confesso que não foi um exemplo de alimentação mas, se fosse antes ia me matar de comer. E hoje já voltei com meu carpadio de desintox!!!

Um semana super light para nós!!!

bjinhos

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Alimentação:

Café
1 copo de iogute
1 pedaço de bolo de nozes com damasco

Lanche
500ml chá verde

Almoço
1 filé de frango grelhado
1 pires de salada ( alface america e tomate / tempero:sal e azeite)
1 abacaxi
1 dantop

lanche:
500 ml de chá verde
1 laranja

Jantar:
1polenginho light
1 barra de cereal

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Atividade fisica
descanso

Oi meninas,

Vou passar hoje rapidinho só deixar o cardaádio, pq to atrasada pra ir pra facu.

bjos
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Alimentação:

Café
01 activia light
01 fatia de pão integral light com requeijão light

Lanche:
1/4 de mamão
1 goiabinha
500ml de chá verde

Almoço:
salada ( alface americana , tomate e mussarella de bufala)
1pedaço pequininho de kasiler ( não comi tudo pq não gostode carne d eporco)
2 colheres de couve refogada

lanche:


jantar

mistureba

Sim !!!! Eu deslisei GOSTOSO!!! hahahha Ontem fui para facu mas, como ia ter uma reunião entre alunos e professores e coordenador do curso, a minha sala foi liberada mais cedo saí por volta das sete e meia, liguei pro meu namorado pra ver se ele queria comigo no shopping pq estava louca por um sapato, sou sapotolatra hahaha AMO sapato acho que a melhor forma de gatsar dinheiro é comprando sapato , pq pensa comigo, sapato não é uma coisa muito cara, sapato é sempre o mesmo numero, e se não servi vc não fica com vergonha de pedir um numero maior, comprar sapato é tudo de bommm!!!! Mas voltando.....Então nós fomos ao shopping e eu comprei meu sapato ( scarpim preto da Zara lindo) e depois fomos jantar . Advinha onde?????? quem pensou em algum lugar light errou bonito, fomos jantar no Mc Donald's, não se já contei aqui mas eu tenho relaçãode afeto com Mc Donald's , não brincadeira é afeto mesmo, tipo desde que faço dieta como muita salada e pouco carbo.. então quando como Mc me sinto muito bem em comer aquele lanche quentinho com pãozinho hummm , é tipo leitinho que mamãe prepara pra genet antes de dormir sabe ??? hahahaha olha eu viajando.... mas é verdade. Então esse foi meu deslize 1 ( sim, tem mais). O deslize dois foi hoje na hora do almoço , fui almoçar num restaurante japones com um pessoa de uma produtora e como tivemos um reunião antes fomos almoçar perto da2 horas eu só tinha tomado café estava louca de fome acabei comendo um pouco mais, comi gioza frito =/ e de sobremesa 1 potinho indvidual de sorvete Hagen Daz sabor straberry cheesecke ...Então hoje , vou comer alguam coisa leve de noite e amanhã um cardapio mais levinho....

beijão meninas!!!! Obrigada pela força !!!! Adoro vocês!!!!

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Alimentação:

Café

antes do treino

01 activia light

01 fatia de pão intregal light com requeijão

depois do treino

1/4 de mamão

Lanche:

500ml de chá verde

Almoço:

comida japonesa

1 pote de sorvete individual Hagen Daz

Lanche:

nada

Jantar:

não sei

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Atividade física:

35 min de corrida

45 min de spinning

15 min de abdominal