Voltei meninas

Oi Meninas ,

Eu sumi umm pouquinho por realmente semana passada foi uma loucura e essa semana tbm vai ser mas, vou tentra postar todos os dias. Mas memso com loucura cnsegui seguir a R.A direitinho claro que rolou uns chocolatinhos no fds mas tudo bem controladinho.Meninas, acho que to ficando com comecinho de depressão, pq minah aulas vão começar semana que vem rsrsrsrsrs
ai que deprê genteeeeeeeee. Tipo, eu gosto da facu eu não gosto de ir até la´de busão lotado ( se bem que vou ter que ir de carro por 1 meses por causa do seio) demorar quase 2 horas pra chegar , de ir durmir quase 1hora da manhã mas, tudo bem tá acambando falta só mais um ano e depois só alegria hahahahha

´bjinhos


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Alimentação

Café
1 copo de suco de uva integral
1 pão sirio com manteiga


Lanche
500ml de chá verde

Almoço
1 prato de sobrmesa de salada ( alface americana , tomate, azeitona preta e mussarela de bufala / tempero: sal e azeite)
2 conchas de canja
1 tangerina

lanche
500 ml de peito de peru


Jantar

1 corpus
4 torradas wickbold light com philadefia light
3 fatias de peito de peru

Pare e Pense!!!!

Oi Meninas , sei que to sumida mas a semana pasada foi uma verdadeira loucura pra mim.
Queridas, vou voltra mais tarde mas , queria contar uma coisa que aconteceu comigo ontem:

Ontem acordei me sentindo horrivel , perguntando por tudo que como tem se acomodar no meu quadril e enfim essas coisas , que sempre fica na nossa cabeça . Fui tomar banho e me arrumar para ir almoçar com meu pai e meu namo, como é dificil achar uam roupa quando não estamos no sentindo bem , não é mesmo? Mas, depois achei uma que ficou legal. Meu namorado me ligou e falou que já estava chegando então , desci com meu pai e enquano nós estavamos esperando meu namo, uma mulher com a filha entrarm no meu predio e não conseguir não olhar a menina filha tinha algum tipo de deficiencia motora ela andava quase de cocoras. Foi então que Deus me deu um tapa na cara e me disse:" Acorda Priscila, você tem que agradecer todo os dias por ter um corpoem perfeito funcionamento".
Meninas , queria deixa essa messagem para vcs , quando estiver se sentindo feias , gordas...lembrem -se que Deus te presentiou com um corpo perfeito e agradeça pois, existem milhoes de pessoas que dariam tudo pra ter um corpo igual ao seu.

bjinhos meninas

boa semana

Comida arabe

Olá girlsssssssss,

Eu sempre falo que R.A não é apenas fazer dieta ou deixar de comer coisas prupurinadas e sim fazer escolhas saudaveis. Hoje foi um exemplo disso, fui almoçar e minha mamis tinah feito comida arabe , que eu adoro.Lógico que sempre dá um medinho de extrpolar na dose quando tem alguma coisa que a gente gosta muito. Mas hoje consegui matar a vontade sem prejudicar a R.A. Afinal não dá pra sair correndo toda vez que colocarem na nossa frente coisas que a gente gostas , não é?
Claro, que tem coisas que dificil de comer só um pouquinho mas, tudo é treino hahahaha mas não vão sair treinando por aí , hein? hahahahaha Brincaderinha
E vc? Qual comida que vc gostaria de comer mesmo que seja pouqinho???????

Bjinhos lights

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Alimentação

Café
1 actvia light
1 fatia de pão integral light com requeijão

Lanche
500ml de chá verde

Almoço

1 pedaço pequeno de kibe assado
2 colheres de tabule temperada com azeite
1 colher de sobremesa de coalhada seca
1 colher d sopremesa de romus
1/2 pão sirio
1 café expresso com adoçante


Lanche
1/4 de mamão papaya

Jantar
1 sanduiche ( 2 fatias de pão integral _ 2 faria de peito de peru + 1 fatia de queijo brnaco + alface + 2 tomates seco)

Editei pois sai com uma amiga pra jantar mas conseguir escolher uma opção light eeeeeeee ponto pra mim. Voltei agora

Como foram de fds?

Oi Meninas,

Como foram de fds??????????? O meu fds foi bem agitadinho com direito a show de stund up comedy "Comédia ao vivo" ( vale muito apena ir ) na sexta , casamento no sabado e cinema ( A era do gelo 3 - no cinema 3d) mas, mesmo com todos esses eventos juro que me comportei direitinho. Vou colocar abaixo o cardapio do fds.

Sabado

Café da manhã
1 pão frances s/ miolo com requijão
1 copo de leite desnatado com toddy

Almoço ( no casamento)

Saladinha ( folhas verdes)
1 pedaço peq de filé ao molho madeira
2 colheres de macarrão com molho vermelho
1 pedaço pequeno de bolo de chocolate

Jantar
2 fatias de pão pulman com requijão

Domingo

Café
1 fatia de pão pulman com requeijão
1 big chamito

Almoço
1 salada do restaurante Ritz que eu amo ( folhas verdes + aspargos + presunto parma + azeitonas pretas + lasca de parmesão + amendoas em laminas/ tmepro: sale azeite)
1copo suco de uva
1 espresso

Jantar
1 fatia de pão integral com requijão e peito de peru

Hoje

Café
1 fatia de pão integral com requijão
1 actvia light

lanche
500 ml de chá verde
1 mexirica

Almoço
1 prato de salada de carpaccio ( alface + agrião + rucula + carpaccio / tempero: molho de azeite com mostarda e alcaparras)
1 expresso com adoçante
3 cookies intergal

Lanche
500ml de chá verde
2 torradas integral wickbold light com cream cheese light

Jantar
1 corpus com aveia
1 fruta

Desintoxicação ?????????

Oi Meninas,

Hoje o dia foi corrido por isso estou escrevendo só agora....
Tava pensando em 1 x por semana fazer cardapio de Desintoxicação .Oq vcs acham?
To cansadinha , amanha escrevo mais.....


bjinhos


Alimentação

Café
1 activia
1 fati de pãolight integral com requeijão

lanche
500ml d echá verde
1 laranja

Almoço
1 pires de salada
1 pedaço peq de peito d efrango assado
1/2 de mamão papaya

lanche
1 espresso
4 bolachas sembei ( japonesa)

Jantar

1 "pizza" caseira light, receitinha abaixo:

Ingredientes
- 1 fatia de pão interhal
-4 fatia de tomate
- 2 Fatia de queijo branco frescatine light 0% de gordura e de sabor( mas foi oq eu usei hoje) hahaha fica melhor com queijo não industrializado
1 colher de azeite
1 pouquinho de sal
1 pouquinho de oregano

Modo de preparo:

- Passe um pouqinho de azeite do pão interal light coloque os tomates depois e as fatias de queijo branco. Depois colquemais um fiozinho de azeite sal e oregano.leve ao forninho eletrico por aproximadamente dois minutos e bom apetite =)

Sem academia =/

Oi Meninas,


Vocês acham que to comendo pouco? Pois não sei as vezes fico sem saber e como estou sem fazer atividade fisica fico mais atenta nas quantidades pq, quando estava malhando acabava comendo um pouquinho mais pq compessava e tbm pq meu corpo pedindo....
Em falar em ativiadade físca , hoje liguei para minah medica para saber se por acaso eu podia voltar para acdemia para fazer exercicicos leves como caminahr na esteira e pedalar na bicicleta e a reposta foi NÃO , ela não deixou nem explicar que ia ser bem levizinho mesmo mas , nada de esforço até completar 30 dias de cirurgia =(. Fiquei triste pois eu realamente AMO me exercitar me, faz um bem danado....


Super beijoooooooooo

PS: Pretendo voltar hoje pra fazer um post com dicas =)

UP DATE SILICONE:

Inchaço:
Devagarinho eles estão desinchando. Esqueci de contar para vcs que no domigo escorreguei na escada e cai de joelhos no chão , graças a Deus não bati os seios mas apoiei um pouco o braço direito. Depois senti um poquinho de dor mas passou e acho por causa disso o direito ficou um pouco mais inchado. Mas hoje já senti que está voltando ao normal. Estou fazendo drenagem para incentivar o desinchaço...

Dor:
Não sinto mais dor, sinto as vezes repuxar e coceira nas cicatrizes evito ao maximo mexer nas cicatrizes.

Curativos:
Tenho que ir 3x por semana na medica para trocar os curativos (micropore) ainda não posso fazer os curativos em casa. Dóis bastante tirar o micropore de ontem tem as cicatriz.

Recuperação:
Para ajudar na recuperação e na cicatrização a médica receitou Vitamina C ( cebion) 2x ao dia.


Alimentação

Café
1 fatia de pão intregal light com requijão
1 activia de aveia

lanche
500ml de chá verde

almoço
1 pires de salada (alface, rucula , pepino e manga/ tempero: nada)
2 c.s de arroz integral
2c.s de strogonoff (com crem de leite light)
1 laranja lima
1 café espresso com adoçante

Lanche:
500 ml de chá verde


Jantar:
1 fatia de pão integral light com pasta de atum light ( atum light + maionese light + um pouco de ketchup + tomate picadinho)
1 mexirica

I"m feeling good today

Oi meninas,

Hoje acordei me sentindo bem .. sabe assim do nada? Coloquei uma bulsa e uma sapatilha nova que tinha a comprado no fds, me sinto bem quando uso coisa nova..hahahaha
Lindas, to bem corridas vou deixar o menu de hoje....

bjinhos

Alimentação

Café
1 fatia de pão com requeijão

lanche
500ml de chá verde

Almoço
1 pires de salada
1 pedaço pequenod e peito de frango assado
1 colher de sopa de couve refogada
1 banana com mel

Lanche
1 copo de pipoca
500ml de chá verde

Jantar
1 ovo mexido com pouca margarina e queijo branco