quarta-feira, 21 de outubro de 2009

Carboidrato em gel




Meninas,

Esse aí encima é o GU energy mas, conhecido com simplismente GU .

Oque é?

O GU é carboidrato em gel com cafeina . Tem outros tipos mas esse é o que eu mais gosto.

Pra que serve?

Carboidrato em gel , um repositor de energia ( carb é energia) para que pratica muito exercicio aerobocio. É muito usado por corredores em provas longas ( + 45). Ele serve para evitar que seu corpo comece queimar massa magra ( musculos). Era oq estava acontecendo comigo pois, eu faço 1h / 1h30 de aeróbico ( corrida , ou bike ou corrida e bike)e comia pouquinho antes de ir pra academia fica la 2 horas e só ia de novo no meio da manha ou no almoço.Enquanto isso meu corpo q tava escasso de energia pegava a energia energia dos meus musculos ...
Ou seja tava queimando as coisas erradas então o gu , evita que isso aconteça.


Todo mundo pode tomar?

Não. Apenas quem faz de +45min de exercicios aerobicos intenso ( corrida , bike, etc).


Engorda ou emagrece?

Nenhum dos dois. O carboidratoem gel pode engordar se vc tomar errado , exemplo: quem toma pra fazer musculação. O carboidrato em gel é para REPOR energia , durante o treino de musculação tem um gasto calórico que NÃO justifica a utilização do carb em gel.
O carboidrato não emagrece mas ele ajuda a queimar gordura .


Espero que tenha tirado as duvidas.....

Bjinhos


Alimentação

Cafe

antes do treino:

1 activia light com uma colher de aveia
1/4 de mamão papaya


durante o treino:
1 GU com 200 ml de agua


Depois:
1 xicara de cafe com leite desnatado e adçante
1 fatia de pão integral light com cream chese light


Lanche:
nada


Almoço:
1 prato de sobremesa de salada ( alface + rucula +cenoura ralada + beterraba ralada/ tempero: nada)
1 file de frango pequeno
2 colher de sopa de pure de batata
1 fatia de melão

lanche:

1 yakult
03 bolachas de aveia

jantar

-200ml agua de coco
-
1 fatia de pão integral + 1 fatia peito de peru + requijão light

lanche 2

-03 biscoito marilan light
-
01 polenguinho light

Academia

35 min de corrida 6,5km
30 min de musculação mebors inferiores
45 min de spinning
15 min de aula de ABN


3 comentários:

K. Willemann disse...

Eu já conhecia o Gu... vende na Track e Field onde eu trabalhei! Eu não gostava do sabor não, experimentei um de chocolate! rs


Se cuida!
Beijinhos

Mere disse...

Querida, valeu pela visita, viu??!!

Jéssica Araújo disse...

Amiga, eu tbm acho lindo loiro champagne, só que meu cabelo já tá com tanta quimica que aff...
Vou pintar um pouquinho mais escuro (avelã, é meio perolado), por indicação de um profissional de verdade, e tambem, tenho planos de engravidar no ano que vem, e quero me desapegar ao loiro, entende...
Beijoca