NEWSSS!!!

Meninas ,

Desculpa a falta por aqui mas realmente tá muito corrido pra mim varais provas e trabalhos da facu e mais um monte de coisa no trabalho, pra vcs terem uma noção vou ter 3 filmagens com prazos super apertados , to me virando nos 30 hahaahhaha Mas, pra falar verdade prefiro assim do que ficar ocisosa , tempo livre da vontande de comer=/ . Em falar em comer , minha alimentação está ótima essa semana e academia idem.... Tudo isso sabe por que????

PQ EU VOU COLOCAR SILICONE!!!!!!!!!!!! Uhuuuuuuuuuuuuuuuuuu

To muito feliz , tá dando tudo certo na minha vida , Graças a Deus e só à agradecer!!!

Minha cirurgia está marcada para dia 30/06 daqui quase um mês , to correndo para fazer todos os exames .

Eu vou colocar 240ml ou 230ml ainda estou avilando, o meu ideal de peito ( hahahaha) é da Grazi Massafera eu acho um tamanho bom....

Vou colocar o cardápio do que eu preteno comer hoje.

beijão meninas e bom fim de semana.

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Alimentação

Café:

antes do treino: 1 activia light + 1 fatia de pão integral light com requijão light

Lanche:

1 big chamito

500ml de chá verde

Almoço:

1 sanduiche :2 fatia de pão integral com requeijão peito de peru light e queijo branco e tomate1 h2oh de limão

Lanche:

1 Potinho pequeno de salada de fruta

Jantar

1 corpus

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Academia:

45 min de esteira correndo - 8km

45 min spinning

15 min de abominal

Meninas, ontem acabei não indo na academia voltei tarde da gravação e não deu parar ir. Hoje de manha deu preguicinha ( que feio , né) mas, vou tentar ir todos os dias até sabado...
Essa semana to meio cansadinha pra postar mas semana que vem prometo colocar mais coisas e novidades aqui.

bjinhos

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Alimentação

Cafe da manhã
1 activia light
1 fatia de pão intregal light com requijão light

lanche
1 fatia de mamão
500 ml de chá verde

Almoço
1 pires de salada ( alface americana , rucula, 1/2 ovo cozido, tomate/ tempero:sal e azeite)
1/2 xicara ( aprox.) de macarrão integral com 2 colher de solha de molho vermelho s/ quijo ralado
1 banana prata

Lanche
01 tangirina

Jantar
1 corpus
3 biscoito maizena

AGORA SIMM!!

Agora sim , vou voltar a colocar tudo nos eixos de novo, esses dias estavam sendo meio corridos
pq tive entregar um super trabalho pra facu , é como um treino pro TCC .Então como vcs sabem trabalho é quase sinonimo de confusão, varias briguinhas e desetendimento no meu grupo mas, enfim conseguimos entregar um excelente trabalho, ufff!
Sabado fui pra academia fiz 45 min de corrida ( 7,5km) + 1 hora de spining e 15 min de abdominal.Fiquei um pouco mais cansada do que noraml, pq não contei pra vcs mas eu voltei de viagem uma put* dor nas costas de tanto arrastar mala (o puxador da minha mala de rodinha quebrou durante o voo sp- barcelona) d e 20kg pra la e pra cá... voltei travada total tive que tomar anti inflamatoria e suspender atividades fisicas...
Voltei no sabado pra academia.E hoje não vou pra facu para ir numa gravação ( eu sou produtora pra quem não sabe) então talvez de tempo de ir na academia depois...

Boa semana pra nós!!!!

bjinhos

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Café
1 activia light
1 fatia de pão integral light com requijão light

lanche
500 ml chá verde

Almoço
1 pires de salada ( alface americana , rucula, tomate , azeitona preta / tempero: sal e azeite)
1 panqueca de frango desfiado ( s/ molho)
1 fatia de melão

Lanche
500ml de chá verde
1 laranja lima

Jantar
1 iogurte corpus
3 bolacha de maizena

fotinhos

(eu e a maninha no ap em Paris)

(indo pra balada)

( na porta da balada com vista pra torre)

Volteiiiiiii!

(eu em Barcelona)

Meninas,

Voltei !!!!!! Demorei pra vltra pro blog pois estava muito corrida, colocando tudo em ordem , recuperando as coisas no trabalho e na faculdade.

A R.A vai bem ... Voltei mais magrinha da viagem apesar de ter comido que nem uma morta de fome lah, dpeois coloco mais fotos , tirei bastante foto comendo hahahaha mas, deu pra compensar pois andavamos o dia todo...

Ainda to corrida, por causa das prova e trabalhos da facu então vai demorar um pouquinho pra ir me atulizando de tudo...

BEIJINHOS