amanha é meu niver

Olá meninas ,


Sei que estou em falta com vcs e aqui no blog. Mas semana passada foi super corrida no trabalho e na facu e pra ajudar ainda tive que organizar a minha festinha de niver que fiz no sabado. Mas deu tudo certo e a festa foi 10!!!Estou super feliz , eu amo fazer aniverssario, ganhar presente...
Ainda não me pesei mas acho que emagreci mais , tão feliz , tirei minhas medidas e elas diminuiram uhuuuuuuuu. Atingi a meta que tinha estabelecido no começo do meu emagrecimento. Fiquei tão feliz , quase chorei quando vi os 94 no quadril hahahhaha. Mas, ainda não me contentei acho que preciso melhorar , meu objetivos agora são:


Objetivos

1º Fortalecer as costas

To pensando em fazer pilates Já cotei preços e acho que vou fazer 2x por semana no horario de almoço. Vai ser super corrido pois jah faço 2x por semana nesse hoario aual de inglês. Então só vai restar um dia pra eu almoçar com calma. Quando começar eu conto pra vcs..

2º Fortalecer a musculatura

Não gosto de mulher muito musculosa. Sou a favor do corpo feminino. Mas quero deixar meus musculos levemente definidos.


3º Correr 21 km

Estou correndo 10 km de 3 a 4 vezes por semana. Mas meu obketivo é correr uma meia maratona .=)


Bom , é isso amanha vou colocar minhas novas medidas e se meu novo peso ( vamos torcer !).

Bjinhos


Alimentação

Café
1 activia light
1 fatia de pão intregal light comrequijão light

Lanche
500ml de cha verde

Almoço
1 pires de salada ( alface amercana + mussarela de bufala / tempero: sal e azeite )
03 almodegas pequenas com molho vermelho
02 colheres de arroz integral
01 fatia de melão

Lanche
04 damasco
01 yakult


Jantar
1 agua de coco
sanduiche ( 01 fatia de pão integral + 1 fatia de queijo branco)