Meninas ,
Desculpa a falta por aqui mas realmente tá muito corrido pra mim varais provas e trabalhos da facu e mais um monte de coisa no trabalho, pra vcs terem uma noção vou ter 3 filmagens com prazos super apertados , to me virando nos 30 hahaahhaha Mas, pra falar verdade prefiro assim do que ficar ocisosa , tempo livre da vontande de comer=/ . Em falar em comer , minha alimentação está ótima essa semana e academia idem.... Tudo isso sabe por que????
PQ EU VOU COLOCAR SILICONE!!!!!!!!!!!! Uhuuuuuuuuuuuuuuuuuu
To muito feliz , tá dando tudo certo na minha vida , Graças a Deus e só à agradecer!!!
Minha cirurgia está marcada para dia 30/06 daqui quase um mês , to correndo para fazer todos os exames .
Eu vou colocar 240ml ou 230ml ainda estou avilando, o meu ideal de peito ( hahahaha) é da Grazi Massafera eu acho um tamanho bom....
Vou colocar o cardápio do que eu preteno comer hoje.
beijão meninas e bom fim de semana.
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Alimentação
Café:
antes do treino: 1 activia light + 1 fatia de pão integral light com requijão light
Lanche:
1 big chamito
500ml de chá verde
Almoço:
1 sanduiche :2 fatia de pão integral com requeijão peito de peru light e queijo branco e tomate1 h2oh de limão
Lanche:
1 Potinho pequeno de salada de fruta
Jantar
1 corpus
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Academia:
45 min de esteira correndo - 8km
45 min spinning
15 min de abominal
2 comentários:
Que bom que a alimentação e o exercício vão vem :D
E parabéns por ir fazer a cirurgia que tanto queria! :P Eu acho que nunca teria coragem hehe
Boa semana! Beijo*
Mariana
Pri... estou de volta!!!!!
Estava com muita saudade!
Tá na hora de me cuidar de novo, em todos os sentindos! Espero que não tenha me esquecido hein... hehehehehe!
Beijinhos
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