volta às aulas

Bom , hoje voltou a correria . Hoje já acordei cedo fui pra academia e logo mais vou enfratar o bus pra ir pra facu. Mas, tá beleza pensei que ia ser mais dificil acordar mais foi tranquilo, até tive que esperar um pouquinho pra sair pq 6horas ainda tá noite , não esperei muito fui umas 6h10 ainda tava escuro, como vou apé e são uns 5 quarteroes fico meio com medo , sou traumatizada pq já fui assaltada. Mas, ELE me protege!!!!!

Ontem , foi minha despedida das férias e fechei com chave de ouro. Fui assistir o filme YES,MAN com o Jim Carrey , pra que gosta dele , valeeeeee muuuuuuuuuuuuuuuito !!! Muito divertido...Ele faz umas cara muito engraçadas eu ADORO!!!!!!!!!!!!!!!Um filme leve, bom pra assistir no domingo, para começar semana com bom-humor!!!Ontem acabei comendo 1 pão de queijo da Casa do pão de queijo pq, tava me sentindo tontas , e isso tem se tornando um pouco frequente , fico tonta e enjooada ( calma, não gravidez) mas, amanha vou fazer exames pra ver se tá tudo em ordem , né?

To achando, que essa semana tá todo mundo muito sumido !!! APAREÇAM!!!!!!!!!!!

BJINHOS

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Alimentação:

Café:

1 fatia de pão integral light com 1 colher de sopa cheia de quijo cottage light ( antes do treino)

1/4 de mamão papaya

Lanche:

500ml de chá verde

Almoço:

1 pires de salada ( alface , tomate , rucula, azeitona preta e pessego/ tempero:sal e azeite)

2 colheres de ragu de musculo ao vinho ( não comi tudo pq tava muito apimentado)

1 fatia grande de melão

Lanche:

1 laranja lima

500 mil de chá verde

Jantar:

1 barra de cereal

1 poleguinho light

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Atividade física:

1 hora de musculação mebros superiores + ABD

45 min de aula de spinning

15 min de aula de abdominal