silicone

Meninas,


Vou ficar um pouco ausente do blog pq vou fazer a cirurgia amanhã ( eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee) , e tenho que ficar de repouso por uns dias mas, assim que estiver melhor da recuperação venho aqui contar as novis pra vcs , como vou ter que ficar sem fazer esforço fisico por 30 dias o cuidado com alimentação tem que ser redobrado, afinal
quero chegar no verão 2010 magra a turbinada hahahahahaha.
Vou passar algumas info sobre a minha cirurgia.


Cirurgia silicone- Pri

Peso: 57,600 kg ( queria ter atingido a minha meta )
Altura: 1,70
Médica: Dra, Mariangela Santiago
Hospital: Saint Peter (somente para cirurgia plastica e com centro de uti integrado)
Data: 30/07
Anestesia: peridural com sedação
Tamanho da protese : ainda não está definida pode ser de 240 ml a 280 ml
Tamanho desejado: sutiã 44 - tamanho similar do da grazi Massafera
Fabricante da protese: Euro
Duração da cirurgia: 3 horas

Bom é isso...

Boa sorte pra mim.


bjinhos

Olá ,


Como foram de fds? O meu foi legal , no sabado fiz bastante exercicio fui na acadmeia de manha malhei 2horas e de tarde fui passear ( andar) com umas amiga. A alimentação foi bem , podia ser melhor mas foi boa....Hoje vou na médica cirurgiã , é a consulta antes da operação , aiiiiii!!! to super ansiosa... Ainda to com duvida em relação ao tamanho que vou colocar e sobre a recuperação.Talves eu tenha que adiar 1 semana minha cirugia , ia ser na terça dia 30 agora vou ter que passar para o dia 7 pois, meu pai vai ter fazer uma cirurgia para retirar um nodulo da tiróide e quero ajuda-lo na recuperação ele vai fazer neste sabado agora.O bom que vou ter mais uma semaninha para eliminar o kilinho que falta , o ruim é to suuuuuuuuuuuuper ansiosa.
Amanha eu trago as novidade da consulta.

boa semana pra nós.

bjinhos

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CARDAPIO DE HOJE É DESINTOXICAÇÃO


Café:

1 activia light
1/2 de mamão

lanche
500 ml de chpa verde

Almoço
1 sopa taeq ( 130 kcl)
3 bolacha cream cracker balduco light


lanche
500 ml d echá verde

jantar
1 corpus

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( maninha, amiga alemã da minha maninha e eu - Berlin)

Oieeeeeeeeeee,

Meninas to tão feliz que hoje é sexta. E hoje vou ficar com meu amorzinho =)))))
Vocês tem razão, mereço uns puxões de orelha , acho minha alimentação tá meio deficiente. To falando isso, pq essa semna tenho me sentindo um pouco fraquinhae bem cansada , hoje de manha tava tremendo... =/
Mas tbm pode ser pq eu tinha parado de tomar o pharmathon e ontem retomei a tomar e me sinto mais disposta hoje.
Ontem não fui na academia pq , fui no medico mostrar os exames que falatavam antes de passar com cirurgiã plastica. Ai , meninas to com medinhoooooooo e super ansiosa falatam 11 dias para minah cirurgia....

Um super fds pra todas.


bjinhos light!!!

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Alimentação:

Café
1 actvia light
1 fatia d epão intergal light

lanche
1 café com adoçante
500ml de chá verde

Almoço:
1 pires de salada ( tomate , pepino e queijo / tempero: sal e azeite)
2 colheres de sopa arroz integral
2 colher de sopa de strogonoff de filé migon com creme d eleite light
1 kiwi

Lanche:
1/2 mamão papaya
500 ml d echá verde


Jantar

antes da academia- cokies integral
depois da acdemia - não sei ainda


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academia

musculação membros inferiores + ABD + 15 min de corrida intrecalado
1 hora de spping

Oi Meninas,


To tão orgulhosa de mim. Pois depois de um feriado nada controlado estou segurando bem a barra de não comer doce, ontem teve festinha aqui na agencia e eu não comi nada e nem tomei nada , nem bolo , nem brigadeiro nem refrigerante. Viram que bonitinha?Mas confesso que estou com medo no fds , e já estou planejando algumas refeições mais light porém gostosas....
Ontem fui no cardiologista mostrar os exames e deu tudo normal e minaha ptdão cardio respiratória deu excelente , fiquei feliz ahahahaha
Hoje, to super corrida, então vou escrever poquinho.

bjo meninas

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Alimentação

Café
1 actvia light
1 fatia de pão integral light com maionese light ( abou o requijão )

Lanche
500ml de chá verde


Almoço
1 prato de sobremesa de salada ( alface americana, plamito, azeitona preta e rucula / tempero:flor de sal e azeite)
1 filé mingon peq grelhado
1kiwii

lanche:
1 maça da monica
1 yakult
500 ml de chá verde

Jantar:
antes da acdemia - 1pacotinhode bolacha marilan light ( 86 kcal) e 1 polengunho
depois da cademia - sashimi de salmão com shoyo light

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Ativiadade fisica

corrida 50 min
sppinning 1 hora
10 min de abominal

segundo dia

Oi meninas,


Ontem fui na academia de noite mas não fiz oq tava programado fiz: 35min de aula de jump + 30 min de aula de spinnig + 40 min de corrida na esteira . Gente , mas eu não rendi nada .... fiz a aula de jump e quando acabou eu tava muito cansada , até achei estranho mas pensei pq fazia tempo que não fazia essa aula, depois fiz bike com um pouco de dificuladae tbme corri , na corrida tava sentindo meu corpo pesado e um cansaço execessivo , daí quando completou 40 min eu falei: chega vou parar! Sai da esteira tremendo , e instrutora me avisou que estav branca e perguntou se eu estava me sentindo mal e realmente eu estava tava me sentindo tonta.Então, antes de voltar para casa ( volto a pé e jar era um 9 da noite) comi um alpino e fui pois, estava com medo de desmaiar no meio do caminho,né? Quando cheguei e tomei o iogurte corpus e fui pro banho,ainda me sentindo muito cansada. Depois do banho fiquei mega enjoada e coloquei tudo ( q
não era muito) pra fora. Não sei oq aconeteceu . Conversei depois com instrutora ela falou que pode ser a alimentção s/ caiboidrato, que foi a de ontem.
Hoje acordei melhor e já me programei pra incluir carboidrato antes do treino, espero que de certo.=)

bjinhos meninas!!!!

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Alimentação

Café
1 activia light
01 fatia de pão intergal light com requeijão light

Lanche
2 bisnaguinhas s/ nada
500 ml de chá verde

Almoço
1 pires de sala ( alface americana + rucula + 1/2 de uma clara de ovo cozida/ tempero:sal e azeite)
1 pedaço pequeno de filé de frango acebolado.
1 cookie intregal

Lanche
01 banana prata
500ml de chá verde

Jantar
01 pit stop marilan integral ( tipo club social intergal) _ antes do treino
01 corpus _ depois do treino

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Academia

1hora de musculação ( membros superiores + ABN)
1hora de spping ou corrida

Candies no more

( eu horrivel na feirinha de pascoa em Praga )

Oi meninas,

Como foram de Namo's Day?????? O meu feriado foi perfeito , passei juntinho com meu amor, com muito fundue , vinho e almocinhos fora. OPS!!!
Já está decidido até dia 30 vou evitar ( isso memso evitar pq parar , não sei se consigo =/ )
ao maximo doces , chocolate e balas . Não sei se já comentei aqui mas eu sou viciada em bala , eu gosto mais de bala do que chocolate , eu amo essas de gelatininhas tipo da Fini, sabem? Hummm
Mas, agora comecei de VERDADE e com muita força de vontande um alaimentação certinha.
Mas vamos combinar , o dureza fazer dieta no frio, né? Mas ok , sem moemntos de fraqueza ...
hahhaha


Boa semana para nós!!!

bjinhos

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Alimentação

Café
1 activia light
1/2 de mamão papaya

lanche
1 kiwi
500ml de chá verde

Almoço
1 caneca de sopa canja
3 fatia de pão folha intregal ( + ou - 50 kcal)
1 pires de manga
1 café com adoçante


Lanche
1 yakult
1 tangirina
500ml de chá verde

Jantar
1 corpus com aveia
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Academia

1 hora de esteira correndo
50 min de spinning ou jump
10 min de abominal

Teste Ergométrico

Oi MENINAS,

Lembra que eu falei que estava correndo para fazer os exames que falta antes da cirurgia? Pois é, hoje de manhã fiz o ultimo que faltava que era o teste ergométrico , fiquei feliz pois o medico falou que meu desempenho foi excelente e que estou em ótima forma física e cardiológica ... ufffa!! Sempre fico com medinho desses exames....
Do resto , quero dar uma turbinada na minha R.A dei uma engordadinha tava com 56.500 e agora estou com 57.500 , sei que foi apena sum 1 kg mas o suficente pra me deixar bem irritada.
Eu quero ficar com 55 até o dia da cirurgia. Ai , meninas , as vezes nem acredito que vou operar , ontem tava assistindo um programa de cirurgia plástica , aí fiquei imaginando como vai ser no dia , acho vou ficar super nervosa....
Vou tentar colocar todos os dias meu cardápio atualizado.

bjinhos


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Café da manhã
1 activia light
1 fatia de pão intergal light com requijão light

Lanche:
500 ml de chá verde
1 chocolate quente pequeno ( no laboratório)

Almoço:



Lanche:
500ml chá verde


Jantar:
1 iogurte corpus com 1 colher de sopa de aveia