quarta-feira, 17 de junho de 2009

Oi Meninas,


To tão orgulhosa de mim. Pois depois de um feriado nada controlado estou segurando bem a barra de não comer doce, ontem teve festinha aqui na agencia e eu não comi nada e nem tomei nada , nem bolo , nem brigadeiro nem refrigerante. Viram que bonitinha?Mas confesso que estou com medo no fds , e já estou planejando algumas refeições mais light porém gostosas....
Ontem fui no cardiologista mostrar os exames e deu tudo normal e minaha ptdão cardio respiratória deu excelente , fiquei feliz ahahahaha
Hoje, to super corrida, então vou escrever poquinho.

bjo meninas

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Alimentação

Café
1 actvia light
1 fatia de pão integral light com maionese light ( abou o requijão )

Lanche
500ml de chá verde


Almoço
1 prato de sobremesa de salada ( alface americana, plamito, azeitona preta e rucula / tempero:flor de sal e azeite)
1 filé mingon peq grelhado
1kiwii

lanche:
1 maça da monica
1 yakult
500 ml de chá verde

Jantar:
antes da acdemia - 1pacotinhode bolacha marilan light ( 86 kcal) e 1 polengunho
depois da cademia - sashimi de salmão com shoyo light

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Ativiadade fisica

corrida 50 min
sppinning 1 hora
10 min de abominal

4 comentários:

Betina J. Pereira disse...

Pri, fico cansada e com fome soh de ler o seu blog!!! kkkk
Tu jah fez a contagem das calorias??? Parece que deve fiar devendo calorias no final do dia!!! Eh mta atividade fisica!
ps. to com inveja da tua motivacao!
BJOS

K. Willemann disse...

Oiii...
Nossa amiga a Betina tem razão, vc tá com a corda toda!
Nós temos que nos cuidar... eu ia no cardio tbém... mas agora q minha gine pediu uma bateria de exames ficaram poucos para fazxer no cardio... vou dar uma esperada...

BEijinhos

Franciely disse...

Olá flor!!!
É muito bom conhecer meninas com os mesmos objetivos. Parabéns pela determinação, é assim que se faz.
Estarei torcendo por você ta! Que Deus te abençoe.
Bjokas:)

Gyka disse...

Oi PRI
Sobre o chá, foi meu chefe que comprou. Ele que está preparando o chá todas as tardes.
Vou ver com ele onde compra!
beijinho