Oi Meninas,
To tão orgulhosa de mim. Pois depois de um feriado nada controlado estou segurando bem a barra de não comer doce, ontem teve festinha aqui na agencia e eu não comi nada e nem tomei nada , nem bolo , nem brigadeiro nem refrigerante. Viram que bonitinha?Mas confesso que estou com medo no fds , e já estou planejando algumas refeições mais light porém gostosas....
Ontem fui no cardiologista mostrar os exames e deu tudo normal e minaha ptdão cardio respiratória deu excelente , fiquei feliz ahahahaha
Hoje, to super corrida, então vou escrever poquinho.
bjo meninas
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Alimentação
Café
1 actvia light
1 fatia de pão integral light com maionese light ( abou o requijão )
Lanche
500ml de chá verde
Almoço
1 prato de sobremesa de salada ( alface americana, plamito, azeitona preta e rucula / tempero:flor de sal e azeite)
1 filé mingon peq grelhado
1kiwii
lanche:
1 maça da monica
1 yakult
500 ml de chá verde
Jantar:
antes da acdemia - 1pacotinhode bolacha marilan light ( 86 kcal) e 1 polengunho
depois da cademia - sashimi de salmão com shoyo light
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Ativiadade fisica
corrida 50 min
sppinning 1 hora
10 min de abominal
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4 comentários:
Pri, fico cansada e com fome soh de ler o seu blog!!! kkkk
Tu jah fez a contagem das calorias??? Parece que deve fiar devendo calorias no final do dia!!! Eh mta atividade fisica!
ps. to com inveja da tua motivacao!
BJOS
Oiii...
Nossa amiga a Betina tem razão, vc tá com a corda toda!
Nós temos que nos cuidar... eu ia no cardio tbém... mas agora q minha gine pediu uma bateria de exames ficaram poucos para fazxer no cardio... vou dar uma esperada...
BEijinhos
Olá flor!!!
É muito bom conhecer meninas com os mesmos objetivos. Parabéns pela determinação, é assim que se faz.
Estarei torcendo por você ta! Que Deus te abençoe.
Bjokas:)
Oi PRI
Sobre o chá, foi meu chefe que comprou. Ele que está preparando o chá todas as tardes.
Vou ver com ele onde compra!
beijinho
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