terça-feira, 1 de setembro de 2009

Nutricionista!!!

Olá meninas,


Primeiro queria dizer que amey todos os comets, e adorei minha nova amiguinha light, voltem sempre!!!!
Vi que em algumas de vc acham que como pouquinho pela quantidade de exercicio que eu faço. Então meninas eu tbm acho, acho que estou comendo muito pouquinho mesmo, e tenho sentindo muita tontura ultimamente .Então, hoje na academia conversei com meu instrutor e ele me aconselhou a procurar uma nutricionista , pois depois que expliquei minha alimentação pra ele e ele sabe a quantidade de exercicio que eu faço e sempre estou falando para ele que estou cada vez mais comendo menos e perdendo menos peso. Então ele me explicou, que pode ser que meu organismo funcionando em uma mecanismo de defesa ou seja esteja estocando gordura por causa meu gasto calórico alto .Ele me indicou uma nutricionista pertinho do trabalho, já marquei e já gostei del a, ela pediu para que eu fosse na consulta com roupa de ginastica e anotasse a minha alimentação durante 3 dias para ela avaliar. Estou bem empolgada minha consulta é na quinta de manhã, depois conto para vc como foi.


super beijinho!!!!


Alimentação

Café
antes do treino
1 yakult
1 fatia de pão integral com 1 colher de chá de manteiga.

depois do treino
1 actvia light


lanche
1/4 de mamão papaya
500 ml de chá verde

Almoço
1 prato de salada ( aface mareicana , tomate, mussarela de bufala e azeitona preta / tempero:sal e azeite)
1 bife de filé mingon médio
2 colher de sopa de batata souté picadinha
1 bola de sorvete de limão futare


Lanche
1 tangerina
500 ml de chá verde

Jantar
1 corpus
4 cookies integral


Atvidade fisica

1h de corrida 10 km
30 min de musculação membros inferiores
10 min de bike
10 min de alongamento

6 comentários:

Betina J. Pereira disse...

Priiii,

ufa!
fico super aliviada...
eu li teu ultimo post e nem tive coragem de comentar...
acho que a nutricionista vai te fazer super bem!
leio muito, sobre nutricao e o nosso metabolismo...
o ideal, segundo muitos medicos, eh que voce, se quiser emagrecer, faca 4 refeicoes ao dia, de 300 calorias e, se malhar, 4 de 400 cal...
jah estava ficando preocupada e, sem jeito de comentar, mas acredito que se procurares uma especialista, vais acabar comendo mais e emagrecendo mais!!!
boa sorte lah, nao esquece de vir contar os resultados!

bjao

Muriel disse...

Oi,,lindinha...
Que legal... gostei de ver ...
Tbm acho que como pouco.. Faço exercicios de seg a sext.. Quando tenho natação... Meu Deus ... me sinto tonta e cheia de fome...
Conta depois pra gente...
Bjinhos ... Anota tudo no caderninho pra perguntar pra ela...
Boa noite ;;;;;;;;;;;

Karen disse...

Oi, querida. Obrigada pela visita :D É importante cuidar a alimentação e fazer exercícios, mas não deixa de comer,ok?! Se cuida, vá na nutricionista e converse tudo com ela. Boa sorte, depois nos conte como foi.
Bjos :)

Ju disse...

Nutricionista, quando é boa é uma coisa super legal, ainda mais pra quem malha feito vc. Acho que vai dar super certo e vc vai se sentir mais disposta!!!
Beijos

disse...

Pois é amiga, comer mto pouco eh ruim de mais. POr inúmeras coisinhas.
Eu percebo q estou comendo pouco qdo me sinto tonta pela manhã.

Gde beijo e se policie para comer mais, mas saudável.

Beijpos

Jéssica Araújo disse...

Querida que bom!!
Vem logo e conta pra gente como foi a consulta, ok??
Beijoca