quarta-feira, 19 de agosto de 2009

rapidinho

Oi Meninas,


Sei que to meio sumida mas to numa correria , minha irmã chegou da França, começaram as aulas e com elas adefinicção do meu TCC , 2 anos de namoro , uma viagenziinha romatica no fds. Então tá meio corridinho. Fora o fds que fui para São Bento do Sapucai ( Perto de Campos do Jordão) que dei uma desandada na dieta estou conseguindo ir na cademia e fazer direitinho.
Quando tiver mais tempinho , volto com diaca s e detalhes rsrsrrs

bjinhos


Alimentação

Café
1 activia light
1 fatia de pão intregal light com requijão light

lanche
1 fatia de mamão
500 ml de chá verde

Almoço

1 prato de sobremesa de slada ( alface amercicaba / rucula / pepino/tomate/ sal e azeite)
2 colheres de couve refogada
2 colher de picadinho de filé
1 banana (pequininha)

Lanche
1 tangerina
500 ml de chá verde

Jantar
1 corpus

Ceia
1 cope d eagua de coco


Atividade fisica

40 min de esteira correndo
20 de musclação membros infeirores
45 min de spinning
15 min de alongamento

4 comentários:

Érica Oliveira disse...

Parabéns pelo aniversário de namoro!

Betina J. Pereira disse...

Priiiii,
vida corrida eh tudo de bom... Soh me dou conta disse agora, no meio desse meu porcesso, parado, de adaptacao a uma cidade/vida/casa novas...
Boa sorte aih, com teu TCC, pq eu, com o dito, perdi metade dos meus cabelos loiros!!!
Bjooo

* Jéssica Araújo * disse...

Hum viagem com o namorado é tudo de bom...
Beijo

K. Willemann disse...

Nossa, parece que está corrido pra todo mundo por aqui! hehehehe...

Aos poucos a gente vai colocando as coisas no lugar.

Vou perguntar para o meu marido sobre o cv dele... ele não me falou nada do e-mail... rs

Se cuida!
beijinhos