Quarta-feira

Estou as voltas com reforma do meu quarto , hoje de manhã não fui trabalhar pq o pintor , disse que ia passar na minah casa as 10horas para fazer o orçamento .Advinha que horas ele chegou?
as 12:00 pq tinha acontecido um "imprevisto"... pintor , pedreiro , macineiro é tudo igual não dá pra confiar... mas , ele foi lá passou orçamento e até que ele tem um preço bem bom , mas ainda não sei se vou reformar a cama ou comprar uma nova , pelo preço reformar fica bem mais barato mas a cama já tá velhinha..
Hoje estou com uma impressão que hoje é quinta .... acho que quero que chegue logo o final de semana rs...
Li uma materia faz um tempo e queria colocar aqui mas não achei, era sobre Kate Winselt , atriz que fez par com Leo Di Caprio em Titanic .Hoje deposi de 11 anos ela está melhor e mais magra.Ela realmente esta linda mas, a parte que me interrresou na matéria é que ela fala que não sente bonita, que ela ainda acha que sempre vai ser uma atriz gordinha. Engraçado isso , pq as vezes nós não nos vemos do jeito que a genet realmente , colocamos na cabeça que estamos gorda e feia e mesmo quando emagrecemos ficamos com o mesmo pensamento.

boa semana...


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Alimentação:

Café:
1 actvia ligh
1 /4 de mamão papaya

Lanche:
1 bis
1 bolacha trakinas de chocolate

Almoço:
salada ( alface americana , rucula, pepino, tomate, quijo branco / tempero:sale azeite)
1 bife grelhado de alcatra
1 banana com mel

Lanche:
1 laranja lima

Jantar:
1 barrinha de cereal ( ante sdo treino)
Comida japonesa: 6 rolinhos de salmão djo ( não sei como se escreve ) com shoyo light
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atividade física:
musculação membros superiores + abdominal
1 hora de aula de sppinig

20 min de corrida