quinta-feira, 27 de novembro de 2008

Essa semana está bantendo o recorde de correria , final de ano e de semestre é fogo. Descubri que tinha que entregar um trabalho de Metodologia Cientifica ( normas ABNT) para hoje, consegui fazer Graças a Deus , mas essas regras da ABNT são um saco.
Então vou postar só cardapio , mas promento que semana que vem venho com mais novidades.

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Alimentação

Café:
1 pão intergal comr equijão light ( antes do treino)
1 activia de ameixa ( depois do treino)

Lanche:
1 potinho de gelatina de abacaxi

Almoço
1 pires de salada( alface + rucula + tomate / tempero: azeite e sal)
1 filé de frango ( não comi todo , não gostei do tempero)
1 colher se sopa de cenora refogada
1 laranja lima


Lanche:
1 alpino

Jantar:
salada de fruta s/ suco de laranja


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Atividade Física

35 min de esteira correndo ( velocidade 7.4 a 10.6)
20 min de aula de spinnig
20min de street dance
5 min de abdominal

Isso é uma aula nova da acadmeia que chama de C.F ( Condicionamento físico) que mistura aula de bike com outra aula que pode ser sreet dance / step/ jump e depois finaliza com abdominal , não gostei muito do street dance sou meio descoordenada e nãoa chei que queima muita caloria .

Um comentário:

@line disse...

A aula deve ser bacana, e bom que não enjoa né?!
Bom fds pra vc lindona!!
Bjokas