quarta-feira, 19 de novembro de 2008


Hoje , to um pouco corrida e cansada então vou postar rapidinho.

Fui pra academia hoje ebaaaaaaaa!!!!! acho vou amanha em SP é feriado ( dia da consiencia negra) mas minha academia vai abrir das 10h as 14h acho vou tentar ir as 10h e sexta vou trabahar então provavelmente eu vá tbm . Vou viajar ou sexta ou nos abado de manhã.


Mudando de assunto estou louca pra comprar um biquine branco com argolas douradas mas , o forro tem ser bem reforçado pq senão sai da agua com tudo aperecendo, não dá né?

Quem souber onde vende um legal.... Quero com calcinha normal ou com cortinha em baixo mas sem lacinho e com bojo na parte de cima , vou tentar achar amanhã.


Gente o blog me faz muito bem , fico que nem criança se tem comentario para mim .Obrigada por me acompanhar e torço pra que todas realizem seu obejitvos emetas seja elas qual for.


BEIJÃO E BOM FERIADO PARA A TODAS!!!

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Alimentação


Café

1 activia light ( antes do treino)

1 fatia de mamão


Lanche:

Barra de ceral


Almoço

1 fatia de pão sirio

1 pires cheio de salada ( alface, rucula, pepino , tomate e queijo branco)

1 filé de alcatra grelhado s/ nada de gordura

3 fatias finas de abacaxi


Lanche

2 fatias fina de abacaxi


Jantar

1 barra de cereal


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Atividade fisica


35 min de esteira correndo velocidade de 7.5 a 10.5

45 min de spinning

15 min de aula de abdominal



2 comentários:

Baixinha transformando disse...

oi adorei seu cardápio da malhação hauhauhau de verdade!!1 eu faço academia tbm numa dessas só para mulheres então é um circuito fechado não dá pra variar muito!! mai que legal que vc postou isso ai! ah, adorei a idéia d vc querer d mais um bikini.. eu ainda to na fase de que água nem morta, bikini só daki há pelo menos uns 12 kilos a menos rs... bom estamos na luta !!!
bjk

@line disse...

Ahhhh legal hein, tá fazendo tudo certinho!!!!

Aqui não é feriado não, mas bom feriado pra vc lindinha!!

Bjokas